こんにちは!武田塾池袋校の鈴木です。
今日は、部活を引退してから勉強漬けの日々を送っている君たちに
ストレス解消法を伝授します。

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適度な運動は脳の働きを活性化してくれるという話をご存知でしょうか?
ストレスが溜まってきているあなた!
ランニングで脳の働きを活性化しましょう!

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・・・って、「そんな当たり前のことかよ」と思いましたね!?

ランニングって実は簡単にできるようで、すぐに飽きてしまったりとなかなか続かないものです。

そこで、私がやっていた通称「街トレ」をご紹介します。

通常のランニングを少し工夫するだけ、全く飽きのこない究極のストレス解消ができるようになります。


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まず出発前に、公園があったら腕立てを10回行う、コンビニがあったらスクワットを10回行うなど、自分でルールを決めましょう。

その日の体調や気分に合わせて、量や距離を調整しましょう。

毎回コースを変えることで、そこに出くわすコンビニや公園は変わっていきます。

また、ランニングの途中でトレーニングを行うことで、より深い負荷をかけることができます。

あまり遠くに行きすぎてしまう、帰りが異常にきつくなってしまうので気をつけましょう。

私も帰り道でタクシーのお世話になったことがあります。

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受験期は運動不足になりがちです。筋肉が落ちてくると基礎代謝が下がり、風邪も引きやすくなってしまいます。

運動している時間はないという人も一度でいいので実践してみてください!

リフレッシュできますよ!

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