そんな人たちの中にも、「今日は8時間勉強するぞ」と決意をし、受験勉強を始めたのに、

「今日はこのくらいでいいか」と眠さに負けて勉強を断念してしまう人もいるでしょう

私も教員採用試験の勉強をしているとき、「今日は国会の範囲を終わらせよう」と決めたのに、途中で眠くなって断念し、結局計画通りにいかないことがありました。

そんな眠さと戦うために、有効な手段の1つに「カフェインを摂取する」という方法があります。（一般的ですが）

カフェインのメリットは、集中力を高められる事と目を覚ませる事です。それは、カフェインに覚醒作用がある為で、その作用が眠気を飛ばしたり、脳の働きを活発にしています。

カフェインは、コーヒーやお茶に含まれていますが、その他にも、エナジードリンクと呼ばれる、飲料水にも多く含まれています。

エナジ−ドリンクの代表的なものは、「レッドブル」「burn」「monster」「ロックスターなどです。

あまりに種類が多く、どれがいいのかわからなかったので、栄養素を比較してみました。

レッドブルがこの中では一番多く、カフェインを含んでいます。

他のエナジードリンクは、ほとんどカフェイン量に差はないので好みの味のものを買ってみるといいかもしれません。

カフェインの、効果継続時間についてですが、摂取してから30分程からで、効果が出始めて3～4時間で効果がピークになり、6時間程度で効果が消えてくると言われています。

何か作業に取り組む30分前に、摂取するとタイミング良く効果が発揮されます。

「眠くても頑張りたい！！」そんな時は、エナジードリンクを試してみるのもいいかもしれません。