こんにちは!武田塾池袋校の鈴木です。
今回は部活動を頑張る君たちに、私が実践していたイメージトレーニングをご紹介します。
イメージトレーニングとは何か?
それは、実際には体を動かさず、頭の中で理想の動きを追求するものです。
「部活でレギュラーになるにはどうしたらいいだろう?」
「あの選手のように、どうしたらなれるだろう?」
ということを、考えている方は是非実践してみてください。
まず初めは、自分の理想とする動きができているイメージを持ってください。
今の自分では到底出来ない動きで全然大丈夫です。
頭のなかでのイメージがしにくい方は、プロ選手のビデオなど見てみるといいです。
イメージをしてみると、頭のなかでの自分は理想の動きをしています。
意外と簡単に出来ませんか?
イメージトレーニングは、自分のなりたい理想像(目標)を、明確にするのです。
そして
「イメージした自分になるためには、どうしたら良いか?」
という現状の問題点を、洗い出す効果もあります。
私も、イメージトレーニングは常に行っていました。
空手は、個人競技なので、相手と必ず一対一で戦います。
もちろん、苦手な相手、得意な相手それぞれいました。
イメージトレーニングでは、得意な相手とのパターン、苦手な相手とのパターンを、実際に試合をした時のことを思い出しながら、こういう技が出せたら勝てるな、ここでこうしたから負けたな、と頭のなかで何度も反復していました。
こうした中で、自分の問題点を洗い出し、理想の自分に近づけることが、競技力を高めていくのです。
何度も頭のなかで繰り返し反復すると、実際に練習した時に2倍くらい、感覚を掴むのが早くなります。
電車の中やお風呂の中、ちょっと飽きてしまった授業中などにやってみるといいと思います。
思考力もつくので、大学受験にも活かせますよ!!
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