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日本初!授業をしない、個別指導で大学受験突破を目指す逆転合格専門塾  東大・京大・早慶・国公立医学部に奇跡的な逆転合格を続出させる武田塾池袋校のブログです。普通の予備校や個別指導塾では難しい、偏差値を急激にあげるヒントが詰まっています。

タグ:体調管理

あけましておめでとうございます。
2016年になりましたね。今年は申年ですね!
年が明けたら、すぐにセンター試験があり、一般入試も待ち構えています。

 

引用:https://www.google.co.jp

年が明けたら、すぐにでもしてほしいことがあります。夜型の人は朝型に切り替えていきましょう。
早起きできるようにしてほしいです。なぜならば、入試は朝早いからです。そして、9~10時には試験が始まります。夜型で、夜遅くまで起きていて、朝起きるのが遅い習慣になっている人にとっては、きついと思います。
夜型の人は、切り替えて、朝型に変えていく努力が必要だと思います。これは習慣なので、すぐに直すことができません。なるべく早く始めていくべきです。


引用:https://www.google.co.jp

もう1つ実行してほしいことがあります。過去問演習を午前中にやることです。なるべく自分が受ける大学入試の時間に合わせて、過去問演習をして欲しいです。これも、先ほど言ったことと被るとは思いますが、試験は午前中には始まるので、その時間帯に頭を使うトレーニングをしていくべきです。


 引用:http://www.amazon.co.jp

この2つのことは、直接勉強に関わることではないかもしれませんが、受験本番で100%の力を発揮するためには必要なことです。100%の力を出すためには、コンディションが大切になっていきます。こういった習慣を直していくことが合格への一歩になると思います。


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こんにちは!武田塾池袋校の鈴木です。
今日は、部活を引退してから勉強漬けの日々を送っている君たちに
ストレス解消法を伝授します。

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適度な運動は脳の働きを活性化してくれるという話をご存知でしょうか?
ストレスが溜まってきているあなた!
ランニングで脳の働きを活性化しましょう!

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・・・って、「そんな当たり前のことかよ」と思いましたね!?

ランニングって実は簡単にできるようで、すぐに飽きてしまったりとなかなか続かないものです。

そこで、私がやっていた通称「街トレ」をご紹介します。

通常のランニングを少し工夫するだけ、全く飽きのこない究極のストレス解消ができるようになります。


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まず出発前に、公園があったら腕立てを10回行う、コンビニがあったらスクワットを10回行うなど、自分でルールを決めましょう。

その日の体調や気分に合わせて、量や距離を調整しましょう。

毎回コースを変えることで、そこに出くわすコンビニや公園は変わっていきます。

また、ランニングの途中でトレーニングを行うことで、より深い負荷をかけることができます。

あまり遠くに行きすぎてしまう、帰りが異常にきつくなってしまうので気をつけましょう。

私も帰り道でタクシーのお世話になったことがあります。

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受験期は運動不足になりがちです。筋肉が落ちてくると基礎代謝が下がり、風邪も引きやすくなってしまいます。

運動している時間はないという人も一度でいいので実践してみてください!

リフレッシュできますよ!

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